nie wiem

To my mamy Ci ukladac trening? Masz sprzet, wiedze i ukladasz i po problemie, a co to ma do zaawansowanych to nie bardzo wiem

no dzieki już wiem :) byłem dzisiaj w sklepie z suplami i woreczek jest identyczny jak podales na fotce tylko zapakowane 7 czerwonych tabsów a nie taka mieszanka :P temat wyjaśniony, pozdrawiam

[...] morfologie nawet jak jest problem i sama mowi mi zebym poszedl zrobic. Wiem, ze na libido ma wplyw wirle czynnikow, ale chce zaczac od sprawdzenia czy z gospodarką wszystko jest okej. Mam nadzieje, ze jednak ktos pomoże choć nie chodzi o odblok (cicho licze, ze Krzykacz sie wypowie :D ) Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2016-09-02 11:54:04

A w zwykłym markecie nie znajdziesz razowca, z życia wiem ze to nie to samo, ale zawsze lepsze niż orzeszki+rodzynki ;)

tak tak wiem, o tym (i robić to z wodą wg Ciebie ?), ale mowil jaka uzywa i jaka jest DOBRA jaka to byla ? bo nie rozumiem.. mozna ja w polsce dostac ?

to gdzie jakas regeneracja jak 3 razy w tyg , to wogole sensu wg mnie nie ma :P bez obrazy a ze klata + tric to ja wiem ale chodzilo mni w poscieo dokladny plan treningowy

Ludziom wydaje się, że będą chudli np. włączając do planu treningowego bieganie, ale to bzdura. Kluczem jest odpowiednia dieta, ewentualnie ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych. Jeśli delikwent ma problem z utrzymywaniem diety tj. autor tematu to masa będzie leciała w dół jak [...]

No wiem właśnie że by się przydało ale jak zjem ryż z piersią o godzinie 20.30 to o 21.30 nie zjem posiłku na noc. Masz jakiś pomysł jak to rozwiązać?

[...] tygodniu aeroby. Spadło mi z pasa z 88 na 83, waga 89-83.5, uda -2cm, łydki -1cm, klatka -2cm, biceps -0,3cm. Wiem jaką opinię ma teraz Revange ale Thermal to na prawdę dobry produkt jak masz kasę. Nie opłaca się kupować aż 150 jeżeli nie chcesz się jakoś mocno wycinać. Kup sobie np. 2 pakiety po 30 kaps, na allegro widziałem że tak sprzedają.

Chłopaki nie trujcie się żadnymi tabletkami ani maściami. Dwa tygodnie temu znalazłem bardzo dobry sposób i mój problem zniknal :) Podziele sie nim z wami bo wiem jaki to jest bol. Tutaj macie poradnik:*************************************/

Wiesz, nie za bardzo wiem jak Ci pomóc. Podałeś za mało danych o sobie - tj. np. dotychczasowe osiągi. Cóż ja Ci mogę doradzić? Biegaj, stosuj dietę ( często, a mniej ). Postaraj się wprowadzać marszobiegi - to dobrze przygotowuje organizm ( np. biegniesz różnym tempem, potem przez minutę marsz, potem znów bieg ale innym tempem ). Trzymam kciuki!

ja nie mowie koniu zeby tylko to cwiczył ale oprocz diety i cwiczen ogolnych te boczne brzuszki to dobra sprawa wiem po sobie

Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]

ktoś Ci za ostro ładował może? Nie swędzi cie tam przypadkiem? a tak na poważnei to na pośladki sa pewne ćwiczenia ,jednak o ile ja wiem to poprzez nie(przysiady ze sztangą) moze jeszcze je tylko powiększyć.Proponuje diete redukcyjną +aeroby jeśli twoja du.. jest otłuszczona.

koleżko czy ktoś tu Cię obraża że wyskakujesz z takimi tekstami? Odpowiednią pracę jelit zapewniają dawki rzędu 5gr dziennie, więc nierozumiem po co miałbyś się ksylitoilem opychać. To prawda że duze dawki mogą powodwować biegunki. Jesli masz dane tych dotyczace tych badań to proszę wklej je tutaj. Z checią się z nimi zapoznam. Mówisz że enzymy [...]

8x8 pytam sie powaznie wiem ze optymalna dawka to 30mg mowie o oralu zwiekszenie do 40mg to nie grzecg

ja z dropsami przestalem na mietku ale palilem blanty i zyje.venom lamusie!! a jak na disco to feta tez nie powinna zaszkodzic chociaz pewnie mnie tu zjada zaraz ale to z doswiadczenia wiec cos tam wiem.elo sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"

z tego co wiem Olimp nie premiuje snickersów ani milky way, jesli chodzi o kody

wiem ze to ma sie nie jak do diety kulturystycznej :) ale może ktoś jednak ktos je lub brat/siostra

Jest tak jak mówi macz, czy choćby Kazam. liczy się poziom, a nie warunki. Też na początku miałem mieszane uczucia wchodząc tą exfabryczną klatką. Heh... Ale to minełą jak zaczęliśmy trenować. :P Poza tym teraz na poowie sali są wyłożone nowiótkie maty, są worki, drążek, dużo rękawic, czy na przykład tarcz. Ludzie są sympatyczni i inteligetni. [...]